Stress
Le stress est une réaction normale de l'organisme pour réagir à une agression, un danger, soit par la fuite, soit par le combat. Il est donc vital !
Le stress est aussi un stimulant qui nous permet le dépassement de soi, qui facilite l'adaptation aux changements agréables comme désagréables. Il est indispensable !
Il peut avoir une origine bien identifiée, déménagement, mariage, voyage, perte d'emploi, divorce etc. ou bien s'installer insidieusement jour après jour. Le stress devient alors nuisible, voire dangereux, et la vie moderne multiplie et accumule les situations stressantes, sans que nous y prêtions vraiment attention, et plus il s'installe et dure, plus il génère des troubles importants jusqu'à la maladie, la dépression.
Le stress n'est pas une fatalité !
Maîtres-mots : AGIR - PREVENTION
Heureusement, pour retrouver l'équilibre indispensable à une bonne santé il est possible d'apprendre à :
Reconnaître les effets du stress,
Repérer les situations stressantes,
Repérer les signaux d'alerte,
Dépasser les situations stressantes,
Se détendre,
Canaliser ses émotions,
Apprivoiser ses doutes, peurs et angoisses,
Economiser ses forces,
Récupérer,
Développer ces capacités de maîtrise de soi,
Apprendre à mieux se connaître,
Retrouver un équilibre,
Harmoniser ses rythmes de vie.
Avec la sophrologie prenez une part active pour votre bien être, et pratiquez ensuite en toute autonomie en prévention, dès que les premiers signes de stress se manifestent.
